Træning i Garmin Connect appen

Step 1

Åben din Garmin Connect app

Vælg “Mere”

Step 2

Vælg den menu der hedder “Træning”

Step 3

Vælg den den menu der hedder “Træning”

Step 4

Vælg “opret træning”

Når din træning er oprettet ligger den i denne menu under “mine træninger”, så kan du altid gå tilbage og finde din yndlingstræning.

Step 5

Vælg den type træning du gerne vil lave. I dette eksempel er det “løb”.

Step 6

Her kan du oprette lige præcis den træning du har lyst til.

Hvis du klikker på “warm up” (1) så kommer du hen til “step 7” i vores guide.

Men som du kan se kan du også tilføje ekstra sektioner (2) til din træning eller tilføje gentagelser (3). Gentagelser kan være intervaller, hvor du koder dit interval ind, pausen og antal gentagelser.

Step 7

1: Du kan vælge om hvilken type løb det skal være, f.eks. “opvarmning”. Bemærk at dette ikke har nogen betydning for dit løb andet end hvad du har navgivet den.

2: Her kan du vælg hvordan dit interval skal defineres, f.eks. tid, distance, lap button etc.

3: Intensitet kan være puls eller pace. Et lille tip hvis du bruger denne funktion er at vælge et interval f.eks. hvis du vil løbe pace 4.05, så sæt intensiteten til at ligge mellem 4.00-4.10. Uret vibrerer når du enten løber for hurtigt eller langsomt, så det er rart med et lille interval (her taler jeg af erfaring!)

Step 8

1: Du kan navngive din træning, så du nemt kan se hvilken en det var

2: Husk at synkroniser din telefon med uret. Du kan sende din træning til uret her.

Step 8a

Du kan også lægge din træning direkte over i kalenderen på din app. Herfra kan kan du så planlægge hvornår du vil lave din træning.

Klik på den dag du vil lave træningen.

Step 8b

Vælg “tilføj træning”

Når dette er gjort så ligger træningen i din kalender. Herefter synkronisere du blot dit app og telefon.